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운동을 하면 피가 맑아지고 건강에 좋다는 것이 무슨 뜻일까

운동을 하면 피가 맑아지고 건강에 좋다는 것이 무슨 뜻일까.(이하의 내용은 전문 의학 지식이 없는 내용입니다.)‘운동’에 몸에 좋은 이유는 많은 의사와 과학자들이 공통적으로 하는 얘기다.그런데 정확히 무엇 때문에 몸에 좋다는 것일까.인간이 앓게 되는 많은 병은 ‘피(혈액)’와 관계가 있다.피는 물과 그 밖의 몸에 필요한 성분이 적정 농도를 유지해야 한다...

골목길 집들, 목련꽃, 동백꽃, 벚꽃은 다음 주 부터

동백꽃은 지난주부터 피었는데, 이번 주는 목련꽃이 활짝 피었다.골목길을 지나다가 마당에 잔디가 깔린 집을 보았다.집 마당에 잔디가 깔려 있으면 참 좋겠다.모 공원의 떼잔디 작업은 약 70% 정도 진행되어 있었는데, 작업이 마무리 되면 사진을 정리해서 별도로 글을 쓸 예정.벚꽃 축제가 이번 주말부터 시작할 준비를 하고 있는 모양인데, 아직 벚꽃이 필 분위...

‘불만’은 ‘바이러스’와 같다.

‘불만’은 ‘바이러스’와 같다.우리 몸에 항상 공존하며 절대 없어지지 않는 것.면역력이 떨어지면 바이러스가 병을 일으키기 때문에, 병이 나지 않으려면 항상 신경을 써서 건강을 유지해야 한다.불만이 생기고 화가 나는 것은 병에 걸린 것과 같다.‘불만’은 없애는 것이 아니라 다스려야 하는 것이다.우리는 정신의 건강을 위해, 불만을 조절하고 건강한 마음을 유...

20140928-29일 세계 심장의 날, "1주일에 10층계단 두번만 걸어도 심근경색 20%예방"

20140928-29일 세계 심장의 날, "1주일에 10층계단 두번만 걸어도 심근경색 20%예방"http://www.kookje.co.kr/news2011/asp/newsbody.asp?code=0300&key=20140928.9900218193220140204-[뉴스쇼 판] '생활 속 헬스장' 계단…심장병 사망 위험 줄어http://news.t...

다시 운동, 체중감량, 산길, 별개미취

작년에 건강검진 후 운동을 잠깐 다시 시작했다가, 겨울에 접어들어 날씨가 추워지자 쉬었다.이후 올해는 녹음에 열중하느라 시간을 내기가 어려워 운동을 전혀 안 했는데, 벌초하느라 산에 오르니 정말 힘들었다.많은 게 시간이면서도 무언가 하나를 포기하고 시간을 내야 하기 때문에 선뜻 다시 시작하지 못하다가 건강을 위해서 다시 시작하기로 했다.작년 11월 말에...

건강검진 결과 - 대사증후군

지난 9월 말에 받은 건강검진 결과가 나왔다.검사를 받은 병원에서 검진 결과를 1주일 후에 우편으로 보내왔었는데, 그때도 HDL 콜레스테롤 수치가 높다고 나왔었고, 이번에는 국민건강보험공단에서 우편으로 ‘대사증후군’ 이라는 진단명과 함께 건강관리에 활용하고 공단에 전화(1577-1000)로 상담을 받을 수 있다는 내용이 들어 있다.1. 고중성지방 혈증2...

(방송) 채널A '이영돈 PD의 먹거리 X파일' 12회, 인육캡슐

이영돈 PD의 먹거리 X파일-12회(인육캡슐)http://tv.ichannela.com/culture/xfile/preview/3/0400000002/20120425/45785788/1[채널A] 中 인육캡슐, 자양강장제 밀반입 실태 고발http://sports.donga.com/3/all/20120427/45828941/3채널A, 중국산 '인육 캡슐' ...

다이어트를 위한 두가지 기본 방책

미용, 건강이 큰 시장을 형성하고 있는 현대사회.다이어트는 여자들의 뇌를 대부분 차지하고 있는 큰 이슈중 하나다.워낙 수많은 방법이 있고 다양한 주장이 많으니, 자세한 얘기는 할필요 없을것 같고.살면서 느끼는 다이어트 방법을 적어본다.물론, 그렇다고 해서 내가 그렇게 잘 따르고 있다는 얘기는 아니다.1. 뭐니뭐니 해도 다이어트라며 살을 빼려 한다면, 식...

키보드 먼지

키보드를 뒤집어 털었더니 먼지가 이렇게나 많다.김에, 키보드를 깨끗이 닦았다.사람의 생활공간.의외로 먼지가 엄청나다.정기적으로 청소를 해주지 않으면, 마치 오래된 폐가에 먼지가 쌓이듯 금세 뿌옇게 쌓이는 먼지.분명, 먼지가 많은 생활공간은 건강에 안 좋을걸 알면서도.그냥 그러고 산다.

신경을 많이 쓰면..

신경을 많이 쓰면,뇌는 복잡한 생각들을 분석하고 정리하기 위해 일을 많이 하게 된다.뇌는 피속에 있는 당분을 영양분으로 움직이니, 피를 많이 필요로 하게 되고,따라서, 뇌로 들어가는 혈류량과 압력이 상승.뇌압이 높아지면서 가늘게 뻗은 실핏줄 들이 터지고, 뇌의 온도가 상승하게 된다.뇌의 온도가 높아지면 어지럼증이 발생하고, 실핏줄이 터지면서 두통이 발생...
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