(정보) 숙면 도와주는 ‘착한 소음’ 있다 News_Broadcast

숙면 도와주는 ‘착한 소음’ 있다

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모든 옥타브가 섞인 일명 '분홍 노이즈(pink noise)' 는 '백색 잡음(White noise)' 의 변종으로 모든 옥타브에서 동일한 에너지를 갖는 소리라고 한다.
아무튼, 자연에서 나는 소리들인 도로에 빗방울이 떨어지는 소리라던가 바람에 나뭇잎이 스치는 소리와 비슷한 이 잡음이 숙면에 도움이 된다고 한다.

'선풍기 중독증' 이라는 글을 쓴적이 있는데, 몸에 하늘하늘 바람이 부딪히는 느낌도 좋지만, 실은 선풍기 날개가 돌아가면서 내는 소음이 편안함을 주기 때문이다.
한 여름 소나기가 오느날 마음이 편안해지면서 숙면을 이룰 수 있는 이유가 바로 '비오는 소리' 가 마음을 편안하게 해주기 때문이다.

좀 인위적이긴 해도, 자연에서 녹취한 빗소리나 바람소리, 파도소리 등의 소리를 오디오로 틀어 놓아도 비슷한 효과가 있을것 같다.



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